Снижаем стресс во время праздников

Photo by Thandy Yung on Unsplash

Начните подготовку вашего ребенка с аутизмом к праздничному сезону заранее. Эти стратегии помогут сделать праздничный период приятнее для вашего ребенка и всей семьи.

Для многих новогодняя пора – время радости, но для детей с расстройством аутистического спектра (РАС) изменения в режиме могут оказаться проблемой. Вы можете снизить стресс вашего ребенка с аутизмом, планируя и практикуя все аспекты праздничных мероприятий заранее.

Истории с картинками, расписания с изображениями или другие виды визуальной поддержки – это отличный способ показать вашему ребенку, что от него ожидают во время нетипичных событий, таких как авиаперелеты, обмен подарками и вечеринки. Они также помогут вашему ребенку понять, что его ждет впереди.

Эти стратегии помогут снизить стресс во время каникул у детей с аутизмом.

Продолжайте использовать ваше расписание

  • Старайтесь максимально придерживаться знакомых рутин.
  • Старайтесь проводить приемы пищи и отход ко сну в одно и то же время. 
  • Если ваш ребенок учится в школе, подумайте о том, чтобы включить в ваши домашние рутины знакомые классные активности, такие как утреннее собрание или время для чтения.

Обдумайте праздничные декорации

  • Заранее предупредите вашего ребенка о том, как и когда вы будете украшать дом. 
  • Приглашайте вашего ребенка поучаствовать в украшении как можно чаще. 
  • Обсудите, что определенные декорации трогать нельзя. 
  • Ограничьте количество светящихся и шумящих украшений, чтобы предотвратить чрезмерную стимуляцию. 

Позвольте вашему ребенку помочь провести праздник

  • Пусть ваш ребенок поможет вам составить планы для приглашенных гостей. 
  • Потренируйтесь, как быть хорошим организатором, и подготовьте вашего ребенка к тому, как ваша семья будет встречать гостей. 
  • Пусть ваш ребенок поможет подготовиться к приходу гостей, накрыв на стол или заправив постели. 
  • Сообщите своим гостям о сенсорных особенностях и ограничениях вашего ребенка, чтобы они знали, чего ожидать.

Тренируйтесь обмениваться подарками

  • Поставьте четкие требования к процессу обмена подарками и к их распаковке.
  • Если возможно, включите вашего ребенка в процесс выбора и упаковки подарков для гостей, занимающих важное место в его жизни, таких как педагог, брат или сестра.
  • Помните, что в магазинах в праздники более людно и покупка подарков может быть связана с большей сенсорной нагрузкой. Если вы берете с собой ребенка, старайтесь выбирать менее загруженные часы, например утро в выходные.
  • В ролевой игре потренируйтесь обмениваться подарками, действуйте по очереди и говорите «спасибо» и «пожалуйста».

Не забывайте поддерживать и награждать хорошее поведение и адаптивность во время праздников. Всегда сообщайте ребенку, как хорошо он справляется. И помните, вы не обязаны принимать каждое приглашение или посещать каждое мероприятие. Если какие-то аспекты праздника слишком сильно беспокоят вас или вашего ребенка, откажитесь от участия. Вы можете изменять традиции и внедрять новые способы проводить праздники, которые будут радовать всю семью.

Поговорите с другими семьями, воспитывающими детей с аутизмом, об их опыте подготовки к праздникам.

Мы осознаем, что каждый ребенок уникален, и для кого-то содержание данной статьи может не сработать. Это общая информация, которая не является специализированной медицинской рекомендацией. Мы надеемся, что эти советы послужат отправной точкой в поиске лучшего подхода к помощи детям с аутизмом. Всегда обращайтесь к медицинским специалистам, если у вас возникают вопросы или сомнения о здоровье вашего ребенка. В случае серьезной обеспокоенности или чрезвычайной ситуации звоните по телефону экстренных служб или незамедлительно обратитесь в ближайшее отделение скорой помощи.

Источник: Marcus Autism Center

Визуальная поддержка включает различные методы предоставления информации, опирающиеся на зрительное восприятие человека и помогающие представить визуально такие абстрактные категории, как время, последовательность действий, причинно-следственные связи. Визуальная поддержка помогает человеку быть самостоятельным, лучше концентрироваться и удерживать внимание, понимать социальные правила, успешнее учиться и более функционально взаимодействовать с людьми и средой.

перейти в глоссарий

Последовательность действий, которые всегда происходят одинаково и в одном и том же порядке. Рутины помогают ребенку контролировать ситуацию, чувствовать себя менее тревожно, оставаться в понятной и предсказуемой среде.

перейти в глоссарий

РАС / расстройство аутистического спектра / атипичный аутизм / синдром Каннера / синдром Аспергера / детский аутизм / РДА / ASD


Расстройство развития, диагностическими критериями которого являются выраженные трудности в социальной коммуникации и социальном взаимодействии, а также существующие трудности в обработке сенсорной информации и повторяющееся или ригидное поведение (определение DSM-5). Аутизм – спектральное расстройство, это означает, что у всех людей с аутизмом есть похожие трудности, но аутизм влияет на них по-разному. У некоторых людей с аутизмом есть сопутствующие проблемы с тем, как они учатся и усваивают информацию, проблемы с психическим здоровьем или другие сопутствующие состояния, а это означает, что все эти люди нуждаются в разных уровнях поддержки. Все люди, находящиеся в спектре аутизма, могут учиться и развиваться. На сегодняшний день считается, что аутизм – это нарушение в развитии, им нельзя заразиться или заболеть и от него нельзя исцелиться. При правильной поддержке всем людям с РАС можно помочь жить более полноценной жизнью.

перейти в глоссарий
поделиться:
связанные теги:аутизмвоспитание

читайте также

подпишитесь на нашу рассылку

Следите за нами в соцсетях

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Google Chrome Firefox Safari