Многим людям с РАС сложно запомнить свою остановку. Это касается не только новых маршрутов, но и хорошо знакомых. В этом случае рекомендуем сначала освоить маршрут вместе с тьютором. Людям, у которых хорошо развита зрительная память, поможет методика особых примет: запоминайте рекламные баннеры, магазины, аптеки, интересные здания, которые встречаете в дороге, чтобы заранее понять, когда нужно выходить. Люди с более развитым аудиальным восприятием могут следить за голосовыми объявлениями в транспорте или, если маршрут всегда один и тот же, установить таймер или использовать наушники с музыкальными композициями, чтобы определенный трек ассоциировался с определенным отрезком пути. Пришло время любимой песни — пора на выход. Те же, кто охотно читают, могут следить за бегущей строчкой табло с названиями остановок. Но самый простой способ навигации — это гугл-карты. Они позволяют заранее «проехать» по маршруту на своем мобильном телефоне, посмотреть, как выглядят конкретные улицы и отметить для себя ориентиры. Не забудьте перед поездкой включить в смартфоне GPS-навигатор: он подскажет, где вы находитесь сейчас и какую часть пути вам еще осталась проехать.

Покупка билетов требует общения с кассиром или водителем. Увы, не все из них тактичны, терпеливы и готовы к диалогу с человеком с особенностями развития. Многим аутичным людям трудно понять, что именно нужно сказать в этой ситуации, особенно если они находятся в оживленном месте и их поторапливает очередь. А разные тарифы на проезд и незнакомые термины и вовсе могут ввести их в заблуждение. Эту задачу сильно упрощает появление автоматов для продажи билетов на станции, а также мобильные приложения для покупки электронных билетов (лучше выбирать единый билет на месяц, если вы регулярно пользуетесь транспортом). Тем не менее овладеть навыком покупки билетов в кассе / у кондуктора все-таки стоит. Для этого используйте визуальную поддержку или социальные истории: можно распечатать и носить с собой примерные фразы-заготовки на случай диалога или сохранить их себе в раздел с заметками на телефоне ("Здравствуйте, я хочу приобрести билет в один конец до (пункт назначения), вот мое удостоверение человека с инвалидностью" и т. п.).

Если вы боитесь толпы и большого скопления людей, не пользуйтесь метро и автобусами в час-пик, избегайте популярных маршрутов и пересадок или выбирайте альтернативные виды транспорта (трамвай, троллейбус, такси). Пользуясь велосипедом или самокатом, соблюдайте правила дорожного движения и будьте максимально осторожны. Расстояние не слишком большое? Прогуляйтесь пешком. В случае сенсорной перегрузки можно выйти из вагона метро, отдохнуть и сесть в следующий поезд. Используйте шумоподавляющие наушники, чтобы заглушить неприятные громкие звуки (сигнал поезда), в вагоне или салоне выбирайте отдаленные, уединенные места (в углу, у окна). Если вас напрягают случайные прикосновения незнакомых людей, носите перчатки, одежду с длинным рукавом.

Примите то, что не все элементы и этапы путешествия вы сможете контролировать. Задержка транспорта, смена маршрута, авария или ремонт на дороге, незнакомый человек попросил вас о помощи — все это часть нашей повседневности. Однако вы можете подготовиться к неожиданным обстоятельствам, разработав план на случай форс-мажора (снижение тревоги при помощи дыхательной гимнастики, SMS члену семьи / другу / тьютору, адекватное ситуации действие).

Также стоит всегда иметь при себе запас наличных денег / достаточную сумму на карте, чтобы заказать такси. Если вы не видите серьезных причин для общения с таксистом во время поездки, прямо и вежливо скажите ему об этом. Если вас раздражает громкая музыка, попросите ее выключить, чтобы избежать сенсорной перегрузки.