Новогодние фейерверки и сенсорная перегрузка: как избежать стресса во время праздников
Неожиданные взрывы петард, яркие вспышки света и огня могут вызывать тревогу и / или сенсорную перегрузку у детей с РАС. Делимся несколькими простыми советами, как провести Новый год без лишнего стресса.
Новый год — долгожданный праздник и для детей, и для взрослых. Нарядная елка, подарки, зимние развлечения, фейерверки — его неотъемлемая часть. Многие дети с РАС боятся громких непривычных звуков, световых вспышек и чувствуют себя некомфортно среди людей на улице. И задача родителей — помочь им снизить тревогу и провести каникулы с удовольствием.
РАС / расстройство аутистического спектра / атипичный аутизм / синдром Каннера / синдром Аспергера / детский аутизм / РДА / ASD
Расстройство развития, диагностическими критериями которого являются выраженные трудности в социальной коммуникации и социальном взаимодействии, а также существующие трудности в обработке сенсорной информации и повторяющееся или ригидное поведение (определение DSM-5). Аутизм – спектральное расстройство, это означает, что у всех людей с аутизмом есть похожие трудности, но аутизм влияет на них по-разному. У некоторых людей с аутизмом есть сопутствующие проблемы с тем, как они учатся и усваивают информацию, проблемы с психическим здоровьем или другие сопутствующие состояния, а это означает, что все эти люди нуждаются в разных уровнях поддержки. Все люди, находящиеся в спектре аутизма, могут учиться и развиваться. На сегодняшний день считается, что аутизм – это нарушение в развитии, им нельзя заразиться или заболеть и от него нельзя исцелиться. При правильной поддержке всем людям с РАС можно помочь жить более полноценной жизнью.
1
Подготовьте ребенка к празднику заранее
Существует несколько способов подготовить ребенка к новой ситуации, которая может вызвать у него тревогу или стресс. Один из них — социальные истории, скрипты, которые помогают ребенку понять, что его ждет во время той или иной активности и как ему вести себя, чтобы чувствовать себя в безопасности. Социальную историю можно сочинить самим или посмотреть / записать на видео. Подготовьте видеоролики, где другие люди (возможно, ваши знакомые взрослые или дети) радуются новогодним фейерверкам. Начинайте знакомство ребенка с социальной историей за несколько дней до новогодних праздников в спокойной обстановке. Первый раз можно смотреть видео с выключенным звуком, постепенно увеличивая громкость в течение нескольких дней. Использование расписания (вербального или в виде картинок) помогает многим аутичным детям принимать изменения и заранее подготовиться к происходящему. Можно отметить в календаре дни, когда вы планируете пойти на улицу, где ребенок увидит фейерверки. Не забывайте о подкреплениях — внесите в расписание что-то приятное (поход в кондитерскую, на любимую игровую площадку, просмотр мультиков) сразу после прогулки с фейерверками.
РАС / расстройство аутистического спектра / атипичный аутизм / синдром Каннера / синдром Аспергера / детский аутизм / РДА / ASD
Расстройство развития, диагностическими критериями которого являются выраженные трудности в социальной коммуникации и социальном взаимодействии, а также существующие трудности в обработке сенсорной информации и повторяющееся или ригидное поведение (определение DSM-5). Аутизм – спектральное расстройство, это означает, что у всех людей с аутизмом есть похожие трудности, но аутизм влияет на них по-разному. У некоторых людей с аутизмом есть сопутствующие проблемы с тем, как они учатся и усваивают информацию, проблемы с психическим здоровьем или другие сопутствующие состояния, а это означает, что все эти люди нуждаются в разных уровнях поддержки. Все люди, находящиеся в спектре аутизма, могут учиться и развиваться. На сегодняшний день считается, что аутизм – это нарушение в развитии, им нельзя заразиться или заболеть и от него нельзя исцелиться. При правильной поддержке всем людям с РАС можно помочь жить более полноценной жизнью.
2
Безопасность – прежде всего
Объясните ребенку, как вести себя, когда люди вокруг запускают фейерверки. Написанные правила (или правила в картинках) помогают лучше, чем устные инструкции. Бенгальские огни не производят громких звуков, однако при обращении с ними тоже важно соблюдать правила безопасности. Не забывайте, что в правилах нужно рассказать о том, что нужно делать, а не то, чего нельзя делать. Избегайте требований типа «не бегай», «не заходи туда», «не делай так». Лучше сказать или показать ребенку, где конкретно он должен стоять или куда нужно положить сгоревшую бенгальскую свечу. Не забудьте поблагодарить ребенка за соблюдение правил.
РАС / расстройство аутистического спектра / атипичный аутизм / синдром Каннера / синдром Аспергера / детский аутизм / РДА / ASD
Расстройство развития, диагностическими критериями которого являются выраженные трудности в социальной коммуникации и социальном взаимодействии, а также существующие трудности в обработке сенсорной информации и повторяющееся или ригидное поведение (определение DSM-5). Аутизм – спектральное расстройство, это означает, что у всех людей с аутизмом есть похожие трудности, но аутизм влияет на них по-разному. У некоторых людей с аутизмом есть сопутствующие проблемы с тем, как они учатся и усваивают информацию, проблемы с психическим здоровьем или другие сопутствующие состояния, а это означает, что все эти люди нуждаются в разных уровнях поддержки. Все люди, находящиеся в спектре аутизма, могут учиться и развиваться. На сегодняшний день считается, что аутизм – это нарушение в развитии, им нельзя заразиться или заболеть и от него нельзя исцелиться. При правильной поддержке всем людям с РАС можно помочь жить более полноценной жизнью.
3
Используйте принцип маленьких шагов или принцип частичного участия
Для особо чувствительных детей участие в шумном празднике с фейерверками в виду сенсорной перегрузки может быть пока недостижимой целью, поэтому к ней нужно двигаться постепенно. Если ваш ребенок боится громких неожиданных звуков и / или вспышек, начните с наблюдения за происходящим издалека. Вы можете устроить первый фейерверк для ребенка в виде игры, используя новогоднюю мишуру, показать ему виртуальный фейерверк (на экране компьютера или телефона) или организовать домашнюю выставку рисунков на тему фейерверков / новогодних салютов.
РАС / расстройство аутистического спектра / атипичный аутизм / синдром Каннера / синдром Аспергера / детский аутизм / РДА / ASD
Расстройство развития, диагностическими критериями которого являются выраженные трудности в социальной коммуникации и социальном взаимодействии, а также существующие трудности в обработке сенсорной информации и повторяющееся или ригидное поведение (определение DSM-5). Аутизм – спектральное расстройство, это означает, что у всех людей с аутизмом есть похожие трудности, но аутизм влияет на них по-разному. У некоторых людей с аутизмом есть сопутствующие проблемы с тем, как они учатся и усваивают информацию, проблемы с психическим здоровьем или другие сопутствующие состояния, а это означает, что все эти люди нуждаются в разных уровнях поддержки. Все люди, находящиеся в спектре аутизма, могут учиться и развиваться. На сегодняшний день считается, что аутизм – это нарушение в развитии, им нельзя заразиться или заболеть и от него нельзя исцелиться. При правильной поддержке всем людям с РАС можно помочь жить более полноценной жизнью.
4
Не забывайте о подкреплениях
Подкрепления – лучший инструмент для обучения новому поведению. Шумный праздник может потребовать от ребенка огромной внутренней работы, поэтому он или она заслуживает награды.
РАС / расстройство аутистического спектра / атипичный аутизм / синдром Каннера / синдром Аспергера / детский аутизм / РДА / ASD
Расстройство развития, диагностическими критериями которого являются выраженные трудности в социальной коммуникации и социальном взаимодействии, а также существующие трудности в обработке сенсорной информации и повторяющееся или ригидное поведение (определение DSM-5). Аутизм – спектральное расстройство, это означает, что у всех людей с аутизмом есть похожие трудности, но аутизм влияет на них по-разному. У некоторых людей с аутизмом есть сопутствующие проблемы с тем, как они учатся и усваивают информацию, проблемы с психическим здоровьем или другие сопутствующие состояния, а это означает, что все эти люди нуждаются в разных уровнях поддержки. Все люди, находящиеся в спектре аутизма, могут учиться и развиваться. На сегодняшний день считается, что аутизм – это нарушение в развитии, им нельзя заразиться или заболеть и от него нельзя исцелиться. При правильной поддержке всем людям с РАС можно помочь жить более полноценной жизнью.
5
Учитывайте сенсорные особенности ребенка
Шумоподавляющие наушники помогают некоторым детям с РАС лучше справляться с громкими звуками. Если у вашего ребенка есть такая особенность, не стоит надеяться на то, что вы сможете дать ему наушники за несколько минут до выхода из дома. Научите ребенка пользоваться наушниками заранее, помогите ему самостоятельно надевать их / просить их у взрослых, когда он слышит громки звуки или выходит на улицу.
Некоторым детям проще справляться с тревогой, когда они что-то жуют (это может быть жевательная резинка или хрустящие батончики). Другим нужно что-то мять / сжимать руками. Родители лучше всего знают своих детей. Подумайте о том, какие сенсорные стратегии помогают вашему ребенку справляться с тревогой или предотвращают сенсорную перегрузку.
Если вы планируете находиться дома и предполагаете, что ребенка могут испугать звуки фейерверков, которые доносятся с улицы, подумайте о том, как ему помочь. Можно закрыть окна, чтобы в доме было тише, опустить шторы, включить телевизор, использовать наушники и т. д.
РАС / расстройство аутистического спектра / атипичный аутизм / синдром Каннера / синдром Аспергера / детский аутизм / РДА / ASD
Расстройство развития, диагностическими критериями которого являются выраженные трудности в социальной коммуникации и социальном взаимодействии, а также существующие трудности в обработке сенсорной информации и повторяющееся или ригидное поведение (определение DSM-5). Аутизм – спектральное расстройство, это означает, что у всех людей с аутизмом есть похожие трудности, но аутизм влияет на них по-разному. У некоторых людей с аутизмом есть сопутствующие проблемы с тем, как они учатся и усваивают информацию, проблемы с психическим здоровьем или другие сопутствующие состояния, а это означает, что все эти люди нуждаются в разных уровнях поддержки. Все люди, находящиеся в спектре аутизма, могут учиться и развиваться. На сегодняшний день считается, что аутизм – это нарушение в развитии, им нельзя заразиться или заболеть и от него нельзя исцелиться. При правильной поддержке всем людям с РАС можно помочь жить более полноценной жизнью.
6
Извлекайте уроки даже из негативного опыта
Даже если что-то пошло не так — это не конец света. Любая неприятность может стать хорошим уроком на будущее. Не теряйте спокойствия и самообладания. Не стоит наказывать или ругать ребенка за нежелательное поведение. Лучше подумайте о том, как подготовить его к празднованию следующего Нового года.
РАС / расстройство аутистического спектра / атипичный аутизм / синдром Каннера / синдром Аспергера / детский аутизм / РДА / ASD
Расстройство развития, диагностическими критериями которого являются выраженные трудности в социальной коммуникации и социальном взаимодействии, а также существующие трудности в обработке сенсорной информации и повторяющееся или ригидное поведение (определение DSM-5). Аутизм – спектральное расстройство, это означает, что у всех людей с аутизмом есть похожие трудности, но аутизм влияет на них по-разному. У некоторых людей с аутизмом есть сопутствующие проблемы с тем, как они учатся и усваивают информацию, проблемы с психическим здоровьем или другие сопутствующие состояния, а это означает, что все эти люди нуждаются в разных уровнях поддержки. Все люди, находящиеся в спектре аутизма, могут учиться и развиваться. На сегодняшний день считается, что аутизм – это нарушение в развитии, им нельзя заразиться или заболеть и от него нельзя исцелиться. При правильной поддержке всем людям с РАС можно помочь жить более полноценной жизнью.