Регулирование времени перед экраном – семь полезных шагов

Photo by Patricia Prudente on Unsplash

Используйте эти стратегии, чтобы помочь вашему ребенку сократить время перед экраном телевизора или компьютера. Это позволит увеличить прогресс в социальных навыках и взаимодействии с другими детьми.

Дети с расстройством аутистического спектра (РАС) часто неуверенно владеют социальными навыками, что может повлиять на их способность играть с другими. Из-за этого они, как правило, предпочитают малоподвижные занятия наедине с собой. У детей с аутизмом может быть довольно узкий круг интересов, поэтому они много времени уделяют одной и той же любимой активности, например смотрят телевизор или играют в компьютер. 

К сожалению, большое количество времени перед экраном мешает ребенку развивать новые умения и социальные навыки, необходимые для игры с другими ребятами. Пребывание перед экраном незадолго до отхода ко сну также может мешать ребенку уснуть. 

Несмотря на то что время перед телевизором или компьютером может затруднять развитие, моментальное его исключение или значительное сокращение может привести к проблемному поведению у детей с аутизмом. Если вы считаете, что вашему ребенку нужно меньше сидеть перед экраном, используйте следующие шаги, чтобы облегчить переход и сделать процесс более успешным.

Цель: ограничить время перед экраном в течение дня и полностью исключить его перед отходом ко сну

Шаг 1: Создайте ежедневное расписание и рутины. Последовательное расписание обеспечивает предсказуемость, давая вашему ребенку знать, чего ожидать в течение дня. 

Шаг 2: Включите в расписание вашего ребенка разнообразные активности. Расписание вашего ребенка должно включать интерактивные занятия, которые ему нравятся и которые он может выполнить.

Шаг 3: Ограничьте время пред телевизором / компьютером теми периодами, когда другие активности невозможны. Время перед экраном следует разрешать тогда, когда никто не доступен для взаимодействия и не может поучаствовать в социальных активностях. Например, воспитывающий взрослый может разрешить ребенку поиграть с планшетом / компьютером, пока готовит ужин. 

Шаг 4: Поставьте предпочитаемые активности после менее предпочитаемых. Время перед телевизором / компьютером может служить вознаграждением за выполнение менее предпочитаемых занятий, таких как уборка игрушек или завершение ужина. 

Шаг 5: Используйте таймер, чтобы обозначить длительность пребывания перед экраном. Ваш ребенок должен точно знать, сколько ему можно играть с устройством или смотреть передачу. Чтобы обозначить окончание занятий с телевизором / компьютером, можно использовать таймер, так ваш ребенок будет знать, чего ожидать. 

Шаг 6: Сокращайте время перед экраном постепенно. Рекомендуется сокращать время постепенно, выбирая определенные активности, такие как время для игры с мамой или прием пищи, когда находиться перед экраном нет возможности. Позже вы можете постепенно добавлять активности, которые не предполагают время перед экраном, чтобы перемены происходили на протяжении какого-то времени. 

Шаг 7: Замените время у телевизора / компьютера перед сном на успокаивающую активность. Пребывание перед экраном может негативно влиять на сон, поэтому убирайте все устройства за 30 минут до отхода ко сну. Вы должны заменить телевизор / компьютер на успокаивающие занятия, такие как чтение или рассказ историй.

Когда у вашего ребенка в расписании будут другие занятия, ему может стать менее интересно проводить время перед экраном и он будет проявлять больший интерес к другим активностям. Это даст возможность увеличить время для игр, социальных и физических активностей. 

Важно отметить, что немного времени перед экраном, особенно если такие занятия направлены на развитие и обучение, может быть полезно для вашего ребенка.

Мы осознаем, что каждый ребенок уникален, и для кого-то содержание данной статьи может не сработать. Это общая информация, которая не является специализированной медицинской рекомендацией. Мы надеемся, что эти советы послужат отправной точкой в поиске лучшего подхода к помощи детям с аутизмом. Всегда обращайтесь к медицинским специалистам, если у вас возникают вопросы или сомнения о здоровье вашего ребенка. В случае серьезной обеспокоенности или чрезвычайной ситуации звоните по телефону экстренных служб или незамедлительно обратитесь в ближайшее отделение скорой помощи. 

Источник: Marcus Autism Center

Умение управлять своими взаимоотношениями с другими людьми. Они позволяют грамотно общаться, влияют на качество коммуникации и эффективность контакта с окружающими, способствуют контролю эмоций и поведения. Это все способности, которые используются для общения и взаимодействия с другими людьми как при помощи речи, так и без слов, посредством жестов, языка тела.

перейти в глоссарий

РАС / расстройство аутистического спектра / атипичный аутизм / синдром Каннера / синдром Аспергера / детский аутизм / РДА / ASD


Расстройство развития, диагностическими критериями которого являются выраженные трудности в социальной коммуникации и социальном взаимодействии, а также существующие трудности в обработке сенсорной информации и повторяющееся или ригидное поведение (определение DSM-5). Аутизм – спектральное расстройство, это означает, что у всех людей с аутизмом есть похожие трудности, но аутизм влияет на них по-разному. У некоторых людей с аутизмом есть сопутствующие проблемы с тем, как они учатся и усваивают информацию, проблемы с психическим здоровьем или другие сопутствующие состояния, а это означает, что все эти люди нуждаются в разных уровнях поддержки. Все люди, находящиеся в спектре аутизма, могут учиться и развиваться. На сегодняшний день считается, что аутизм – это нарушение в развитии, им нельзя заразиться или заболеть и от него нельзя исцелиться. При правильной поддержке всем людям с РАС можно помочь жить более полноценной жизнью.

перейти в глоссарий
поделиться:
связанные теги:аутизмвоспитание

читайте также

подпишитесь на нашу рассылку

Следите за нами в соцсетях

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Google Chrome Firefox Safari