Таймкоды выпуска:

1.20 Что можно есть и пить при беременности? Правда ли, что врачи разрешают выпить один бокал вина? Миф о безопасной дозе алкоголя. «Минимальные дозы алкоголя могут приводить к развитию достаточно тяжелых нарушений«. Риск развития фетального алкогольного синдрома. Связь употребления беременной мамой алкоголя и СДВГ, трудностей в обучении, импульсивности, агрессии у ребенка. Надо ли исключать алкоголь уже на этапе планирования беременности?

6.56 Как с течением времени менялось отношение к употреблению алкоголя при беременности? «Мякиш в пиве« и другие традиции прошлого. Поздний запрет на употребление алкоголя в средней школе во Франции. При чем тут исследования мозга? Может ли отец будущего ребенка позволить себе алкоголь?

9.30 Что мы знаем о вреде курения для беременных? Что более вредно — бросать или не бросать? Риск преждевременного рождения, недоношенности, спонтанного прерывания беременности или выкидыша, низкой массы тела у младенца, врожденных нарушений и т.д. Осложнения, связанные с отторжением плаценты. Риск астмы, ушных инфекций, пневмонии. Почему беременной женщине нельзя оставаться в зоне пассивного курения?

14.40 Из чего должен состоять рацион при беременности? Что можно есть, а что нельзя? Список запрещенных продуктов. Миф о том, что «надо есть за двоих». Потребность в калориях и набор веса. Вред диеты и ограничительных мер. Пирамида питания. Микроэлементы и витамины. Фолиевая кислота, железо, витамин C, кальций, омега-3, витамин D.

20.06 Что нельзя есть беременной женщине? Запрет на клубнику и красное вино в Великобритании. Непастеризованные молочные продукты, органическое мороженое, фаст-фуд, мягкие сыры (бри, камамбер, рокфор). Продукты из сырых или недоваренных яиц (майонез). Сырое или недоваренное мясо, чоризо, пепперони, печень. Почему тунец нужно есть не чаще раза в неделю? О риске бактериального заражения.

23.04 Уход за домашними питомцами. Почему не стоит гладить уличных животных? Гигиена и мытье рук. Ограничение контактов с больными. Ношение маски. Осознанный образ жизни и сбалансированная диета.

24.46 Вреден ли кофеин? Переход на декаф. Кофе и чай вымывают витамины. Норма употребления кофеина — 200 мг в день. Зачем нужны консультации с нутрициологом?

27.18 Ограничения питания в разных культурах. Запрет на употребление острого и соленого. Рекомендации относительно яблочного и апельсинового сока. Какой сок считается наиболее аллергенным для детей раннего возраста? Что такое сбалансированное питание?