Некоторым семьям нравится идея структурированной домашней жизни с большой степенью предсказуемости, однако другие добиваются больших успехов при более гибком образе жизни. Независимо от этого существуют определенные активности, такие как приемы пищи и отход ко сну, которые происходят каждый день. И большинство считает полезным создание структуры для этих событий.

Пошаговая инструкция для создания домашней рутины

Представленные ниже шаги покажут, как создать рутины и придерживаться их. В качестве примера мы взяли отход ко сну.

Шаг 1

Определите каждый этап задачи, которую вы хотите поставить перед ребенком, и запишите их. 

Пример: задача – подготовиться ко сну.

Этапы выполнения задачи

1. Почистить зубы
2. Умыть лицо
3. Прочитать одну сказку на ночь
4. Выключить свет

Шаг 2

Создайте из этих шагов расписание. Используйте любой формат, который подходит ребенку, например последовательность картинок, список заданий или видеомоделирование. 

Пример: сфотографируйте, как ребенок выполняет каждый этап. Создайте визуальное расписание, к которому ребенок сможет обращаться при выполнении рутины. Повесьте визуальное расписание в комнате ребенка или в ванной.

Шаг 3

Используйте таймеры и будильники, чтобы дать сигнал для начала расписания или чтобы отвести под один этап определенное время. 

Пример: поставьте будильник на семь часов вечера, чтобы ваш ребенок слышал сигнал и понимал, когда должна начинаться его рутина отхода ко сну. Используйте таймер, чтобы убедиться, что ребенок чистит зубы полные две минуты.

Шаг 4

Сверяйтесь с расписанием во время выполнения рутины. Хвалите ребенка за выполнение каждого этапа или давайте другие формы подкрепления. 

Пример: подскажите вашему ребенку показать на этап в визуальном расписании, пока он выполняет его. По мере завершения заданий дайте ребенку описательную похвалу, например: «Молодец, что почистил зубы сам».

Шаг 5

Будьте последовательны. Ежедневно выполняйте каждый этап рутины.

Пример: завершайте рутину отхода ко сну каждый вечер.

Независимо от того, какую рутину вы решили установить дома, помните, что ребенку нужно время, чтобы освоить ее. Будьте последовательны и не сдавайтесь. Когда ваш ребенок начнет выполнять рутину без посторонней помощи или без проблемного поведения, он может уже не нуждаться в визуальной поддержке. Убирайте эти виды поддержки по мере того, как потребность в них отпадает. 

Некоторые дети так сильно привыкают к рутине, что любое изменение расстраивает их. Важно помочь вашему ребенку развить определенную гибкость.

Когда рутина закрепилась, позвольте появляться в ней естественным изменениям, таким как смена места проведения рутины, когда вы ночуете у родственников, или добавляя новый этап, например использование зубной нити после чистки зубов. Это поможет сохранить рутину безопасной и полезной, но не такой жесткой и навязчивой.

Мы осознаем, что каждый ребенок уникален, и для кого-то содержание данной статьи может не сработать. Это общая информация, которая не является специализированной медицинской рекомендацией. Мы надеемся, что эти советы послужат отправной точкой в поиске лучшего подхода к помощи детям с аутизмом. Всегда обращайтесь к медицинским специалистам, если у вас возникают вопросы или сомнения о здоровье вашего ребенка. В случае серьезной обеспокоенности или чрезвычайной ситуации звоните по телефону экстренных служб или незамедлительно обратитесь в ближайшее отделение скорой помощи. 

Источник: Marcus Autism Center